今回は、ニップンよくばりプレートでダイエット？よくばり御膳やいまどきごはんはどう？について詳しく解説していきます。
ダイエットをやる時に重要な事が飲食で、出来る限り飲食は楽な方が好ましいと思いますよね？
私がダイエット中に見つけた物が、ニップンよくばりプレートで、冷凍弁当の為簡単に用意が出来ます。
これはシリーズがあって、よくばり御膳やいまどきごはんが有ります。
この冷凍弁当で、痩せる事が実現出来るでしょうか。
そこで、この記事では以下の事を解説します。
本記事の内容
- ニップン「よくばりプレート」はダイエットに使えるか？
- ニップン「よくばり御膳」や「いまどきごはん」はどう？
- ニップン「よくばりシリーズ」実食レビュー
- ニップン「よくばりシリーズ」の基本情報
- ニップン「よくばりシリーズ」の購入方法
- 冷凍弁当に変更する前にチェックする事
- 冷凍弁当の注意点
ぜひ最後まで読んでみて下さい。
ポチップニップン「よくばりプレート」はダイエットに使えるか？
ニップン「よくばりプレート」をダイエットに使うときは、気を付ける事が重要です。
理由は、三大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）が不足しがちで、摂れる量も少量の物が有る為です。
また、野菜も少量な為、ビタミンやミネラルも不足し易くなります。
次の栄養素比較を見てもらうと、エネルギーは低めで、たんぱく質に対し脂質が多めな物が有ります。
栄養素比較
栄養素比較はよくばりシリーズ全てを載せてます。
たんぱく質が不足だと筋肉量の低下の為、基礎代謝量の低下に繋がる為、気を付けましょう。
不足した栄養素を補えるような飲食が出来れば、ニップン「よくばりプレート」をダイエットに使う事は問題無いです。
栄養素を気にする人は、宅配食等で栄養素が管理された物を検討してみましょう。
ニップン「よくばり御膳」や「いまどきごはん」はどう？
「よくばり御膳」や「いまどきごはん」も三大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）が不足しがちで単品だと気を付ける事が重要です。
「よくばり御膳」や「いまどきごはん」は全てにご飯が有る為、腹持ちはご飯が無い物に比べてしやすいです。
ただし、野菜の量も少量の物が有り、同じ物を食べていると健康的に瘦せる事は難しくなります。
もうちょっと欲しいと感じた場合は、グラノーラ等で不足の栄養素を補える物が好ましいです。
いずれにしても、うまく活用出来ればダイエットに使う事が出来ます。
ニップン「よくばりシリーズ」の基本情報
ニップン「よくばりシリーズ」には、和食セットの「よくばり御膳」、洋食セットの「よくばりプレート」、主食×主食の「よくばりメシ」のラインナップで全16種類が有ります。
種類がいっぱい有る事は、飽きにくい為好ましいですね。
「よくばり御膳」 ご飯＋主菜 6種類
個包装サイズ １７０×２３０×４０ｍｍ
賞味期限 製造後１２ヶ月
料金 ３５０円～６８０円
よくばり御膳
「よくばりプレート」 パスタorドリアorご飯＋主菜 8種類
個包装サイズ １７０×２３０×４０ｍｍ
賞味期限 製造後１２ヶ月
料金 ３５０円～６８０円
よくばりプレート
「よくばりメシ」 主食＋主食 2種類
個包装サイズ １６５×２１５×４０ｍｍ
賞味期限 製造後１２ヶ月
料金 ３５０円～７００円
よくばりメシ
出典元 ニップン「よくばりシリーズ」
ニップン「よくばりシリーズ」実食レビュー
出典元：ニップン
全体の感想は食べ応えがちょうどよく、味付けもきっちりしていました。
しかし、野菜や肉が少なく感じる物も有ります。
気を付ける事は電子レンジの時間が５分以上有る為、取り出すときにやけどに気を付ける事が重要です。
よくばり御膳
五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん
おかずの量とご飯の量がちょうどよく、食べ応えも有り満腹感を獲得出来ます。
味付けもきっちりで好ましいです。
加熱時間を表示時間よりも多くすると、鶏がきっちり温まって美味しくなります。
鶏めしとチキン南蛮
おかずは少なめですが、味はきっちりついて好ましいです。
ご飯が鶏めしな為、おいしく全部食べられます。
今回食べた中では一番のおすすめです。
五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン
味はきっちりで、食べ応えも有りです。
五穀梅ご飯が味のアクセントとなっています。
野菜が多く有る事は好ましい反面、肉が少量でもっと欲しいと思う人も居ます。
しそひじきご飯とチキンカツみぞれ煮風
野菜の味が薄めな事がマイナスですね。
チキンカツには味がきっちり付いてる反面、べちゃっとしています。
食べ応えがちょうどよく、満腹感を獲得出来ます。
よくばりプレート
和風おろしハンバーグ＆香味醤油スパゲッティ
スパゲッティは見た目で味がついているか分かりにくい為、きっちり混ぜなければ味が薄く感じます。
ハンバーグはおろしがきいていて美味しいです。
分量もきっちりで食べ応えが有ります。
完熟トマトソースハンバーグ＆ミラノ風ドリア
味付けはきっちりで、食べ応えもバッチリです。
ただ、野菜が小量な事が引っ掛かりますね。
加熱時間が多くなければ、ドリアが冷たい場合が有る為、気をつけましょう。
煮込み風ハンバーグ＆ジューシーナポリタン
ハンバーグとナポリタン両方とも、味がきっちりで美味しいです。
食べ応えもちょうどよく、満腹感を獲得出来ます。
ただ、加熱時間が７分以上で、待ち時間が長い事と火傷に気を付ける事が重要です。
海老と野菜のグラタン＆牛挽肉ボロネーゼ
味付けはよく、食べ応えも有る為、満腹感を獲得出来ます。
ただ、ボロネーゼはきっちりと混ぜる事が重要です。
肉系が好きな人は量がもっと欲しいと思います。
よくばりメシ
スタミナ肉コンボ
味がきっちりでうまい。
しかし、野菜が少なすぎる為、こればっかりだとよくないですね。
サラダ等一品有ると不足しにくくなりますよ。
トルコライス
食べ応え満点で味もよし。
やっぱり野菜が不足しているよね。
運動している人ならこれくらい食べても平気な量だね。
ニップン「よくばりシリーズ」の購入方法
ニップン「よくばりシリーズ」はスーパー・ドラッグストア・コンビニエンスストア、ネット販売で購入出来ます。
しかし、全16種類全てを取り扱っているところは、ほぼ無いです。
私は全16種類中全てをスーパーやドラッグストアを何店舗も行き見つける事が出来ました。
地域によっては手に入れる事が出来るかもしれませんが、簡単な方法はネット販売です。
興味が有る人は、体験する為に食べてみましょう！
ポチップ冷凍弁当に変更する前にチェックする事
スーパーの冷凍売り場を見ると、おいしそうなパッケージで冷凍弁当が並んでいますね。
ダイエットで冷凍弁当に変更を考えているあなた、下記の事に気を付けておくと成功しやすくなりますよ。
- 現在の飲食量
- 現在の食費
- 飲食の用意にかかる時間
現在の飲食量
まずは、現在の飲食量がどのくらいなのかを把握しましょう。
エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質、食物繊維）等、数値でわかれば理想的ですが、最低限ご飯の量やおかずの量がどのくらいかはわかる事が重要です。
では、なぜ飲食量の把握が要るかというと、冷凍弁当に変更後に続かなければ意味が無い為です。
スーパー等で売られている冷凍弁当は値段が安い反面、エネルギーが少量の物や、たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質、食物繊維）の摂れる量が偏った物も有ります。
つまり、現在の飲食量がいっぱいな方には少なく感じられ、栄養素が不足する事が有ります。
飲食料が多い人の注意点
量が少なく感じてしまうと満腹感が獲得出来難く、栄養素が不足だと健康ではなくなり問題です。
その為、変更に失敗する確率が高く、まずは体験し、現在の飲食量と冷凍弁当の量を比べてみましょう。
冷凍弁当が少量だと感じた場合は、冷凍弁当＋満腹感を獲得出来る物で慣れた後に冷凍弁当のみにする。
または、現在の飲食量を徐々に減らし、冷凍弁当で問題無い事を確認後、変更する等が有ります。
まずは現在の飲食量の把握し、スタートしましょう。
現在の食費
現在の飲食は自炊・お店で購入・外食のどれに該当しますか？
単純比較すると、一人で自炊の場合は冷凍弁当と同程度で、複数人の飲食を作る場合は冷凍弁当の方が高くなりやすいです。
お店で購入・外食の場合は冷凍弁当にすると食費が同じか安くなる事が大半です。
現在の食費と冷凍弁当がほぼ一緒であれば、検討する価値は有りますね。
飲食の用意にかかる時間
飲食の用意にどのくらい時間がかかっていますか？
自炊の場合の用意は、数１０分～１時間程度かかりますよね。
仕事であれば、働いた時間に対し給与が支払われます。
しかしながら、仕事以外の時間に関し金銭感覚が無い人が大半ですね。
時間を持て余した人であれば、気にしなくて問題無いです。
しかしながら、時間の余裕が無い人は、時間＝お金の感覚を持つ事をおすすめします。
飲食の用意の費用計算
飲食の用意の時間を金額換算した値と、食費を足した値を冷凍弁当の費用と比べてみるとどうでしょうか？
とりあえず計算してみます。
厚生労働省が発表した、２０２３年１０月時点の最低賃金時間額の全国加重平均額は１００４円です。
参考
厚生労働省 令和５年度 地域別最低賃金 答申状況
今回は分かり易く１０００円で計算します。
仮に飲食の用意に３０分かかった場合の作業費用は下記です。
食事の準備を金額換算すると
１，０００円 × ０．５時間 ＝ ５００円
意外と高いと感じる事が有りませんか？
しかも収入が上がればこの金額は上がります。
また、冷凍弁当に変更した場合、飲食の用意の時間を、ダイエットで使う事も可能です。
時間の余裕が無い人は、こういった考え方を持った上で冷凍弁当を検討する事をおすすめします。
冷凍弁当の注意点
冷凍弁当の一番のメリットは安くて満足出来る飲食が出来る事です。
しかし、商品によって栄養素が偏った物も有ります。
ダイエットで利用する事は可能ですが、栄養素の偏りを考えながら１品追加する等の調整が重要です。
私は運動をしている為、今回の冷凍弁当では栄養素が不足と感じ、間食等で栄養素の補充をしていました。
単純に変更するだけだと、たんぱく質が不足し筋肉量が低下する事が考えられます。
運動不足の人は筋力量の低下に気を付けましょう。
筋力量の低下は基礎代謝量を下げる為、ダイエットにはよく有りません。
まとめ ニップン「よくばりシリーズ」でダイエットは出来るが注意点有り！
今回は、ニップンよくばりプレートでダイエット？よくばり御膳やいまどきごはんはどう？について解説しました。
ニップン「よくばりプレート」は身近な場所で売られていて、お手ごろな値段で手に入れられます。
「よくばり御膳」や「いまどきごはん」も同様で、簡単にご飯を済ませたい時に役に立つ物です。
ダイエットに使用も可能ですが、栄養の偏りに気を付けましょう。
ダイエットは知識も重要で、成功し易くしたい人は次の記事も読んでみる事をおすすめします。
-
ダイエットでメンタルは強くなる！成功するためのコツ
続きを見る
-
逆立ちは寝る前だと効果があるの？ダイエットや筋トレにはどう？
続きを見る